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正養(yǎng)
善生
正養(yǎng):合于道理的,恰好的保養(yǎng)辦法
調(diào).養(yǎng):調(diào)陰陽
葆.養(yǎng): 葆精氣
補(bǔ).養(yǎng):補(bǔ)津血
善生:完好、共同滿足的生活方式
生.命:流水不腐,戶樞不蠹。
生.存:人心惟危,道心惟微;惟精惟一,允執(zhí)厥中。
生.長:謹(jǐn)守陰陽,順應(yīng)四時
調(diào).養(yǎng)
《黃帝經(jīng).素問.陰陽應(yīng)象大論》--“黃帝曰:陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀(jì),變化之父母,生殺之本始,神明之府也,治病必求于本?!奔膊〉陌l(fā)生、發(fā)展與變化的根本原因在于陰陽失調(diào)
《景岳全書?血證》又說:“人有陰陽,即為血?dú)?。陽主氣,故氣全則神旺;陰主血,故血盛則形強(qiáng)。人生所賴,唯斯而已?!?br />
調(diào)陰陽,是健體強(qiáng)生之基礎(chǔ)。
葆.養(yǎng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“正氣存內(nèi),邪不可干”;“夫精者,生之本也?!本珰馐巧膩碓?,人體生長發(fā)育及各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
葆精氣,是延年益壽之根本,是人體抵御外邪入侵的盾牌。
補(bǔ).養(yǎng)
津和血均源于飲食水谷精微,同屬人體的陰液。津血對人體有濡養(yǎng)及化神作用。構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。
補(bǔ)津血,生命得于延續(xù)的保障。
生.命
流水不腐,戶樞不蠹?!秴问洗呵?盡數(shù)》
科學(xué)合理的運(yùn)動才能有效提高人體的新陳代謝,使各器官充滿活力,從而推遲各器官的衰老。
生.存
“人心惟危,道心惟微;惟精惟一,允執(zhí)厥中?!?br />
意譯:人心是危險難測的,道心是幽微難明的,只有自己一心一意,精誠懇切的秉行中正之道,才能治理好國家。(心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。)
生.長
生長順應(yīng)自然。謹(jǐn)守陰陽,順應(yīng)四時(人本天地之氣而生,故而人體必須順應(yīng)自然界陰陽消長的規(guī)律和變化才能維持正常生命活動,保持機(jī)體陰陽平衡。順?biāo)臅r則生,逆四時則亡。人法自然,人順?biāo)臅r,其實(shí)就是要順應(yīng)春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律來養(yǎng)生。)
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