走進(jìn)豐綠源
健康生活
自主研發(fā)
最新資訊
服務(wù)中心
聯(lián)系我們
2017年05月04日十二時辰對應(yīng)人體(配十二經(jīng)絡(luò)圖）
十二條經(jīng)脈的養(yǎng)生之道
每日的十二時辰與人體的十二條經(jīng)脈相聯(lián)，又和人體的五臟六腑相配。
子時（23：00－01：00） 對應(yīng)膽經(jīng)（膽經(jīng)圖）
人體狀況：子時睡得足，黑眼圈不露。中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。”膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間（心臟功能差）發(fā)病和死亡。特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，猶如海水中水分蒸發(fā)后鹽分濃而曬成鹽一般，形成結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”。
養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。抵抗力會很強(qiáng)。
丑時（01：00－03：00 ）對應(yīng) 肝經(jīng)（肝經(jīng)圖）
人體狀況： 丑時肝經(jīng)最旺，熟睡保肝臟。此時是肝臟修復(fù)的最佳時段，時不睡晚，臉上不長斑。 “肝藏血。”“人臥則血?dú)w于肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。此時喝酒重傷身體。
養(yǎng)生之道：必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。
寅時（03：00－05：00 ） 對應(yīng) 肺經(jīng)
人體狀況：肺經(jīng)最旺。寅時夢里深呼吸。寅時睡得熟，色紅精氣足。大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進(jìn)入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。肺朝百脈,氣運(yùn)輸于全身.肝臟在頭兩個小時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身，所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。而肺不好的人會經(jīng)常咳嗽，就算是睡著后也會咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。如果家里有肺衰竭病人，一定要特別注意觀察他此時的反應(yīng)和癥狀。很多肺癌病人,心臟病人都在寅時去世。哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。在這個時候，如果咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
卯時（05：00－07：00 ）對應(yīng)大腸經(jīng)
人體狀況：卯時大腸經(jīng)最旺，記得上廁所。卯時大腸蠕動，排出毒渣滓；是大腸經(jīng)活躍的最佳時段。“肺與大腸相表里”，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。
養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外。
辰時（07：00－09：00 ）對應(yīng) 胃經(jīng)
人體狀況：辰時勿忘吃早餐。人的胃經(jīng)過一個晚上，已經(jīng)空了，此刻醒了過來，此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。胃火過盛者，會嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
養(yǎng)生之道：此時要吃早餐，如果不吃東西填飽，胃就一直分泌胃酸，膽汁分泌的也很旺盛。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎(膽汁形成晶體)等危險！這時敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。有胃病者最好在卯時吃飯。
巳時（09：00－11：00 ）對應(yīng) 脾經(jīng)
人體狀況：此時脾經(jīng)最旺。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒人脾經(jīng)。
養(yǎng)生之道：這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。如此，身體會開始整個白天的“水循環(huán)”，進(jìn)入比較良性的新陳代謝。我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經(jīng)缺水，這時候補(bǔ)充就略顯遲了些。脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是脾經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，也是護(hù)脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了。
午時(11：00－13：00 )對應(yīng) 心經(jīng)
人體狀況：午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；心經(jīng)最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面。”也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
養(yǎng)生之道：此時保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動，以利疏通周身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動。此時是心經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，我們飯后都想睡一會，但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件、即算睡10分鐘，也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔(dān)心會發(fā)胖，因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負(fù)擔(dān)。
未時( 13：00－15：00 ) 對應(yīng)小腸經(jīng)
人體狀況：未時分清濁，飲水能降火，小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會咳而排氣。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
養(yǎng)生之道：午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。小腸經(jīng)在運(yùn)行的時間段，小腸亞健康多表現(xiàn)為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風(fēng)濕等、如出現(xiàn)下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴(yán)重風(fēng)濕病等現(xiàn)象那就要注意自己的身體。
申時( 15：00－17：00 )對應(yīng) 膀胱經(jīng)
人體狀況：申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。這個時候一定不要憋尿，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。
酉時(17：00－19：00 ) 對應(yīng)腎經(jīng)
人體狀況：酉時腎藏精，納華元?dú)馇?；腎經(jīng)最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過申時的瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻，宜夫妻生活。此時不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動量，也不適宜大量喝水。
養(yǎng)生之道：此時是腎經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，但激烈運(yùn)動會損失很多精氣。對于腎功能有問題的人，比如陽痿患者，這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。
戌時 (19：00－21：00 ) 對應(yīng)心包經(jīng)
人體狀況：戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢，心包經(jīng)最旺。心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。減壓心舒暢，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。
養(yǎng)生之道：此時是心包經(jīng)運(yùn)行的時間，心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運(yùn)動，否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步，晚飯后的散步不僅幫助消化，還有利心臟。
亥時 (21：00－23：00 ) 對應(yīng)三焦經(jīng)
人體狀況：亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點(diǎn)，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜，不生氣，不狂喜，不大悲。
把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：
1. 卯時（ 5點(diǎn)至7點(diǎn) ）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；
2. 辰時（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）胃經(jīng)旺，有利于消化；
3. 巳時（9點(diǎn)至11點(diǎn) ）脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血；
4. 午時（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；
5. 未時（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)；
6. 申時（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；
7. 酉時（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；
8. 戌時（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量，心火生胃土有利于消化；
9. 亥時（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；
10.子時（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；
11.丑時（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；
12.寅時（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.
從亥時(2l點(diǎn))開始到寅時(5點(diǎn))結(jié)束，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。植物白天吸取陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細(xì)胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細(xì)胞的新生遠(yuǎn)趕不上消亡，人就會過早地衰老或者患病。人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力摧垮
400-202-5668
