1、何為元氣:
通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好,思維敏捷,不咳不喘,呼吸順暢,心不慌,氣色紅潤聲音洪亮。
中醫(yī)認(rèn)為元氣是人體最根本、最重要的氣,是人體生命的源動力,元氣充足則健康,元氣受損則生病,元氣耗盡則死亡。
也就是說元氣充足免疫力就強(qiáng),從而戰(zhàn)勝疾病;元氣不足或虛弱,就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病,因而造成死亡。
元氣的特點:元氣就好像石油一樣,不可再生,消耗起來很容易,補(bǔ)卻很難。
2、元氣檢測方法:
手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況,元氣的充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。伸出雙手,看到指甲下半部分有一個白色的半月形,這個白色的月牙叫做半月痕,稱之為“元氣環(huán)”,代表著人體的精氣。
元氣充足則在雙手指甲上呈現(xiàn)八個以上的半月痕,每個半月痕應(yīng)該占指甲的1/5,奶白色,越白越好;半月痕越少表示元氣虛弱,容易手腳冰涼。
半月痕的數(shù)量八個為最好,過多則容易患“三高”,營養(yǎng)過剩;少則體寒,元氣不足。半月痕的減少是從小指開始,依次向大拇指過渡。
如果是先天沒有,不作為診斷的依據(jù),反之先天有后天沒有了,說明元氣消耗。人體元氣的表現(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài),少則不足,過猶不及。
3、元氣補(bǔ)養(yǎng)方法:
元氣是父母先天給予的,乃不可再生資源,極其珍貴。補(bǔ)養(yǎng)元氣的前提是減少元氣的消耗,然后再通過穴位按摩的方式盡量進(jìn)行保養(yǎng)。大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識,在繁忙工作學(xué)習(xí)中導(dǎo)致了一些不良生活習(xí)慣。
改善生活起居,調(diào)理內(nèi)在身體平衡。五臟皆有元氣,過度使用就會傷元氣,用完再補(bǔ),就不如減少消耗對身體有益。
補(bǔ)養(yǎng)元氣的方法有:
(1)減少元氣消耗:
a.保證睡眠充足,子時前入睡(11點前入睡)。次日1時處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元氣。
b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料,也會消耗元氣。
c.不吃寒食。寒涼的食物會調(diào)動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物,從而導(dǎo)致胃寒,元陽被消耗。
d.減少過度用電腦。肝開竅于目,一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。
e.避免大音量噪聲。腎開竅于耳,耳朵長時間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內(nèi)在元氣。
f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。
(2)按摩穴位保養(yǎng)元氣:
測量人體穴位用手指丈量,一寸:大拇指指關(guān)節(jié)寬度;一寸半:食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度;二寸:食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度;三寸:食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。
a.內(nèi)關(guān)穴:
內(nèi)關(guān)是三大長壽保健穴之一,掌腕橫紋向下二寸,每天揉一揉內(nèi)關(guān)穴可以養(yǎng)心臟,調(diào)睡眠,增長免疫力。當(dāng)你元氣不足,浮躁,睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。
b.關(guān)元穴:
關(guān)元是一個關(guān)住元氣,使氣不外泄的穴位,在下腹部,前正中線上,臍下三寸。是男子藏精,女子蓄血的地方。
此穴位處柔軟溫暖說明身體健康,太涼則說明身體處于亞健康狀態(tài),低于30度則是癌癥體質(zhì)的潛在預(yù)警,太硬則說明有婦科問題需要加強(qiáng)注意調(diào)養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關(guān)元穴捂著入睡,可以很好的保養(yǎng)元氣。
c.太溪穴:
太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣,每天揉一揉太溪穴可滋陰補(bǔ)腎。
⊙注:本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識,不做為處方,如有需要請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用